冷えを防ぐには・・・

2018年1月5日

こんばんは

 

毎日寒いですね(;´Д`)

手や足の冷たさで夜になかなか寝付けなかったり

夜中に何度も目が覚める・・と言うお悩みをお持ちの方も

多くいらっしゃいます

 

どうして手や足が冷えるのでしょうか?

原因は多々ありますが

 

人間の身体は冷えると内臓を守る性質があります

内臓が温まるまで手足を温めることができないのです

お腹を触ってみたとき、お腹が冷たかったら要注意です☆

 

お風呂はちゃんと湯船に浸かってますか?

ゆっくり湯船に浸かることで身体の芯から温まりますし

リラックス効果もありますので、シャワーで済ませないようにしましょう

 

食事も身体を冷やさない食事を心がけましょう

夏野菜や温かい場所で育つフルーツなどは身体を冷やすので

冬野菜を火を通していただくようにしましょう

朝起きたとき、白湯を飲むのもおススメです

温まりますよ♡

 

ストレスなども血行を悪くする原因になります

ストレスを感じていると交感神経が優位になり、血管が収縮するので

血行が悪くなります

リラクゼーション効果のあるリンパドレナージュは

リンパの流れを良くし、血行もよくなります

 

身体の中からも外からもアプローチして

冷えを解消しましょう

 

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